Junior og Teens Kurs –
Oppstart januar

Vi starter opp nye Junior og Teens kurs i januar. Kursene er tilpasset alder og nivå, og har som mål å gi barn og ungdom en trygg, motiverende og lærerik innføring i funksjonell trening, styrke og bevegelse.

Begge kursene går fra uke 2 til uke 25, totalt 22 treninger.
Det er fri i uke 7 og uke 14 på grunn av vinterferie og påskeferie.

Hva går treningen ut på?

Treningen er variert og bygger på funksjonelle øvelser som utvikler:
styrke
utholdenhet
balanse
koordinasjon
mobilitet
Alle økter ledes av erfarne instruktører og tilpasses alder, ferdighetsnivå og utvikling. Vi har stort fokus på trygg teknikk, mestring og treningsglede.

Junior (9–12 år)

Junior-kurset gir barna en solid og trygg introduksjon til trening. Øktene er lekpregede, varierte og motiverende, med fokus på grunnleggende bevegelsesmønstre og kroppsbeherskelse.

Barna trener både individuelt og i samarbeid med andre. Målet er å bygge gode treningsvaner, selvtillit og bevegelsesglede, samtidig som de utvikler fysisk kapasitet som er relevant både i hverdagen og i annen idrett.

Praktisk informasjon – Junior

Aldersgruppe: 9–12 år
Treningstid: Torsdager kl. 17:15–18:15
Varighet: Uke 2–25 (22 treninger)
Fri: Uke 7 og uke 14
Plasser: 12

Teens (13–16 år)

Teens-kurset bygger videre på de samme prinsippene som Junior, men med mer fokus på styrketrening, teknikkutvikling og fysisk kapasitet. Dette passer perfekt for ungdom som ønsker å bli sterkere, raskere og mer utholdende – enten som sin hovedtreningsform eller i kombinasjon med annen idrett.

Deltakerne lærer riktig teknikk i styrkeøvelser, forståelse for trening og progresjon, og får et godt fundament for videre trening og idrettskarriere.

Praktisk informasjon –

Teens

Aldersgruppe: 13–16 år